4 loại đồ uống gây hại cho sức khỏe mùa bóng đá

Là fan hâm mộ, ai cũng muốn ăn ngủ cùng bóng đá hết mình. Tuy nhiên, thức để xem hết trận này đến trận khác mà ăn uống vô độ cũng tác động rất nhiều tới sức khỏe. Dưới đây là 4 loại đồ uống mà các chuyên gia y tế khuyến cáo nên hạn chế sử dụng khi thức đêm xem bóng đá. Bởi nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn, nhiều người còn suy nhược thậm chí mất mạng sau mùa bóng.

Cà phê giúp xem bóng đá tỉnh táo nhưng cũng có mặt hại

Các trận trực tiếp bóng đá thường diễn ra theo khung giờ Châu Âu, nghĩa là vào ban đêm ở Việt Nam. Sự chênh lệch múi giờ sẽ khiến các fan hâm mộ cần sự hỗ trợ để tỉnh táo hơn. Trong khi đó, thức đêm đồng nghĩa với việc con người phải thay đổi cơ chế sinh hoạt. Vào lúc ngủ thì lại thức, do vậy rất ảnh hưởng tới sức khỏe.

Uống cà phê vừa phải không nên lạm dụng quá nhiều

Cà phê là món đồ uống được cổ động viên dùng nhiều để tỉnh táo khi thức xem bóng đá. Loại thức uống này nếu không dùng đúng cách sẽ có 2 mặt tác động. Bình thường nếu chúng ta uống cà phê mức độ vừa phải sẽ không gây hại. Ngược lại nếu dùng liên tục khi thức đêm triền miên sẽ khiến sức khỏe xấu đi. Tác dụng của cà phê ngoài giữ sự tỉnh táo thì nó gây ra chứng mất ngủ, khó ngủ. Chúng vừa giúp giảm những cơn buồn ngủ và đồng thời lại là nguyên nhân gây mất ngủ. Từ đó, dẫn đến đau đầu, khiến cơ thể giảm dần sức đề kháng.

Bên cạnh đó, cà phê làm huyết áp tăng, gây hại cho gan và gây xáo trộn tâm lý. Con người có thể gặp những vấn đề về dạ dày, nhịp tim thất thường. Uống cà phê quá nhiều làm tăng nguy cơ loãng xương, mất nước cùng nhiều hệ lụy khác.

Biện pháp khắc phục để chống lại các cơn buồn ngủ khi xem bóng đá là tập vận động. Bạn có thể tập những động tác nhẹ nhàng như vươn vai, thả lỏng khớp tay chân. Sau khoang 15 phút rửa mặt một lần cho đỡ buồn ngủ và tinh thần tỉnh táo.

Nước ngọt có ga – uống ngon nhưng nếu nhiều quá sẽ gây hại

Đây là đồ uống mà các fan hâm mộ thể thao vua không thể bỏ qua được. Tuy vậy, uống ít thì không sao, uống nhiều cũng không tốt. Các loại nước uống có ga là tác nhân gây ra nhiều bệnh. Điển hình là nó gây hại tới dạ dày và hệ thống đường ruột. Chúng làm hỏng lớp men răng, dẫn đến các bệnh về thận, tăng nguy cơ tiểu đường,…

Hạn chế sử dụng các đồ uống có ga để bảo vệ sức khỏe

Tác hại đánh vào tâm lý người dùng nhiều nhất là gây béo phì, khiến vóc dáng bị thay đổi. Cho nên, giải pháp khắc phục là bạn có thể sử dụng nước trái cây thay nước co ga. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể lành mạnh hơn.

Đồ uống có cồn – hưng phấn khi xem bóng đá nhưng cùng đầy tác hại

Vui hết mình cùng bóng đá, thì không thể thiếu sự góp mặt của những đồ uống có cồn. Đây là những chất kích thích tăng cảm giác hưng phấn, sảng khoái cho người uống. Song hành với sự phấn khích đó là tác hại gây mất ngủ, trào ngược axit, gây mất nước. Bởi các chất có cồn tiêu biểu như rượu, bia,… sẽ làm lỏng thực quản và van nối dạ dày.

Sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng nếu uống nhiều đồ có chất cồn

Cứ thế lâu dần trong một thời gian dài, sẽ chuyển dần thành bệnh lý dạ dày, thực quản. Nhìn chung, rượu bia có sức công phá cực kỳ lớn với sức khỏe con người. Hầu như nó gây ảnh hưởng tới toàn bộ các bộ phận như:: gan, dạ dày, não bộ, tim, xương khớp,…

Nó khiến sức khỏe sụt đi rõ ràng, giảm sức đề kháng. Không những vậy, các đồ uống cồn còn khiến con người mất tỉnh táo, xảy ra ẩu đả mất kiểm soát hành vi. Nhất là có những fan cuồng nhiệt tranh chấp thắng – thua mà xô xát với nhau. Vì thế, các fan hâm mộ không nên dùng chúng quá nhiều khi xem bóng đá.

Nước tăng lực – vừa có lợi vừa có hại nếu uống nhiều

Có thể nói, nước tăng lực có tác dụng kích thích hệ thần kinh con người. Chúng đem tới cảm giác cực kỳ hưng phấn, bởi có chứa chất caffeine và lượng đường cao. Đây được coi là giải pháp để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nhất là vào những đêm khuya thức xem bóng đá.

Cái gì cũng vậy, dùng quá liều đều có tác dụng phụ của nó. Nước tăng lực cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Lạm dụng uống quá nhiều có thể gây ra những hậu quả khó lường. Vì những thành phần trong nước tăng lực chính là những calories rỗng. Chúng không có chứa các chất dinh dưỡng bên trong. Thứ khiến người uống hưng phấn đều do chất caffeine, lượng đường bên trong tác động.

Uống tăng lực có tác dụng 2 mặt tích cực và tiêu cực

Khi uống quá nhiều tăng lực, trước khi đi ngủ và sau ăn tối sẽ dẫn tới mất ngủ. Các triệu chứng bắt gặp là bạn thấy nó, lười ăn, lâu dần thành thiếu chất. Có người bị thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Trường hợp uống tăng lực mà sức ăn vẫn tốt dễ có nguy cơ mắc bệnh béo phì. Nguyên nhân là do cơ thể thừa lượng đường hấp thụ vào. Mà những người thừa cân lại dễ mắc các bệnh: cao huyết áp, bệnh xương khớp, tiểu đường,…

Các bạn cũng đã thấy tác hại của 4 loại đồ uống khi thức khuya xem bóng đá trên đây. Để giảm nguy cơ gây hại cho sức khỏe, bạn có thể thay thế uống nước trái cây, thảo mộc,… Những loại nước uống này vừa thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể, vừa cung cấp dưỡng chất. Đồng thời, đảm bảo chất lượng giấc ngủ sâu, không chập chờn, đứt đoạn. Có như vậy, các cổ động viên mới đủ sức khỏe để “ăn ngủ cùng bóng đá” suốt mùa giải.